Ce este medicina Ayurvedică?
Medicina ayurvedică are o istorie bogată, care a fost transmisă inițial prin tradiția orală, apoi consemnată mai târziu în cele patru texte sacre numite Vede. Această practică străveche de Ayurveda se referă conectarea cu noi înșine și scufundarea în armonie și echilibru cu lumea naturală. Ritualurile ayurvedice nu se referă doar la prevenirea bolilor, mai degrabă la vindecarea lor; de asemenea, despre cum să trăiești într-o stare de vigoare și energie. În India, mai mult de 90 la sută din populație folosește o formă de medicină ayurvedică. Deși devine mult mai popular aici în Occident, este încă considerat un tratament medical alternativ.
Conceptul Ayurvedic
Teoria din spatele acestui medicament este că toate domeniile vieții au un impact asupra sănătății. Aici, în lumea occidentală, credem în folosirea unor tactici direcționate - în general, medicamente pe bază de rețetă - pentru a vindeca anumite afecțiuni. Ayurveda vede corpul ca un întreg. La fel ca medicina tradițională chineză, Ayurveda se referă la conexiunea minții, corpului și spiritului.
OJAS- forța noastră vitală, însăși esența sănătății și bunăstării noastre.
Scopul ritualurilor zilnice ayurvedice este de a readuce corpul la starea sa sănătoasă inițială; adevărata frumusețe luminoasă trebuie susținută de sănătate. În centrul Ayurveda se află ojas, forța noastră vitală, însăși esența sănătății și bunăstării noastre. Ei sunt mierea noastră, seva din copacul care este corpul nostru. Ojas ne oferă capacitatea de a prospera. Când oja este puternică, corpul nostru este ferm și flexibil, pielea noastră este clară și strălucitoare, iar părul nostru este strălucitor și sănătos. Oja ne permite, de asemenea, să debordăm de iubire și compasiune.
Cu toate acestea, lumea modernă își ia taxa pe ojas. Stresul constant, alimentele procesate, tehnologia, supraextensia și prea multe informații epuizează ojas și le usucă. Când le restabilim - cu meditație, mâncare sănătoasă și fiind în ton cu universul - devenim strălucitori
Detoxifierea
Eliberarea corpului de deșeuri și toxine ajută oja să înflorească, deoarece detoxifierea permite hrănirea sistemului. Scopul practicilor Ayurvedice zilnice este de a vă îmbunătăți sănătatea. Atunci când corpul tău este curat de toxine, este capabil să primească beneficiile sănătoase ale alimentelor hrănitoare, măștilor de față și uleiurilor de corp. În loc să promoveze o abordare dură și concomitentă a detoxifierii, Ayurveda folosește câteva mici practici zilnice sau săptămânale pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră se detoxifică mereu și procesează eficient deșeurile.
Doshas:
Fiecare persoana are un model distinct de energie, o combinație specifica de caracteristici fizice, mentale și emoționale. Aceste elemente se omogenizează in corp pentru a forma trei energii sau forte de viața numite doshas:
🌪VATA (aer&spațiu) -energia asociata cu mișcarea corporală (circulația sângelui, respirația,clipirea etc.) - când in echilibru promovează creativitatea.
🔥PITTA(foc&apă) -energia care controlează sistemele metabolice (digestia, absorbția, nutriția etc) când in echilibru - mulțumire și inteligență.
🪴Kapha(pământ&apă)- energia care controlează puterea, imunitatea , hidratarea. când in echilibru - iubire și iertare.
Multe lucruri pot dezechilibra aceste elemente in corpul nostru: cum ar fi stresul, o dieta nesănătoasă , relațiile toxice etc. Ayurveda se concentrează pe susținerea energiei în echilibru constant pentru a avea o viața sănătoasă.
Rituale de autoingrijire ayurvedice
Încorporează încet aceste practici în ziua ta. Puteți începe cu ceva atât de mic, cum ar fi integrarea produselor proaspete în dieta dvs., masarea picioarelor înainte de culcare sau periajul uscat al pielii dimineața. Aceste adăugări ayurvedice la rutina ta zilnică te vor ajuta să-ți menții corpul într-un ritm continuu și în echilibru. Odată ce îți cunoști corpul, poți ajusta anumite practici.
1. Curatarea Limbii
Răzuirea limbii în fiecare dimineață vă poate oferi indicii cu privire la cât de eficient funcționează sistemul dvs. digestiv. Dacă limba ta este foarte acoperită, înseamnă de obicei că există o mulțime de ama sau toxicitate în sistemul tău. Cu această rutină ayurvedică de dimineață, puteți evalua cât de bine sistemul dumneavoastră elimină toxinele.
2. Limpezitul gurii cu ulei
În timpul nopții, pe măsură ce dormi, corpul tău acumulează toxine în timp ce se află în starea de repaus, de curățare. Tragerea uleiului permite eliberarea acestor toxine. Ca ritual ayurvedic, extragerea uleiului trebuie făcută dimineața, înainte de a avea ceva de băut sau de mâncat. Uleiul de nucă de cocos, floarea soarelui și susanul funcționează bine, dar uleiul de cocos are avantajul suplimentar de albire a dinților.
3. Periere uscata
Pielea este cel mai mare organ al nostru și este responsabilă pentru 25% din capacitatea corpului de a se detoxifica, totuși avem tendința de a ne concentra rutinele de frumusețe și autoîngrijire asupra feței și mâinilor atunci când întregul corp merită respect și respect. Pe lângă faptul că este o practică rituală ayurvedică, periajul pielii pentru întregul corp a fost folosit de secole în Scandinavia, Rusia, Japonia și Grecia și de tribul Cherokee (folosind știuleți de porumb uscați), pentru a numi doar câteva exemple. Periajul pielii ajută la eliminarea corpului de pielea moartă și, de asemenea, stimulează sistemele limfatic și circulator, care ajută rinichii și ficatul să elibereze excesul de hormoni care s-au acumulat în organe. În timp, periajul uscat poate preveni celulita și ajuta la regenerarea colagenului, iar pe termen scurt, te revigorează și te energizează. Pe măsură ce vărsați pielea moartă, cereți și să eliberați ceea ce nu vă mai servește. Periajul uscat este un ritual ayurvedic care trebuie făcut înainte de baie sau duș; pielea ta ar trebui să fie uscată.
4. Automasaj
În Occident, considerăm că masajul este un tratament special, dar pentru mulți din India, masajele sunt o parte regulată a vieții și a autoîngrijirii ayurvedice. Bebelușii și copiii mici sunt masați zilnic, iar când sunt puțin mai mari, ei sunt învățați să-și maseze membrii familiei. Femeile primesc masaje zilnice timp de patruzeci de zile după naștere. Odată ce te obișnuiești cu beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale masajelor, nu te vei mai putea descurca fără ele. Din fericire pentru portofelele noastre, Ayurveda consideră că auto-masajul, sau abhyanga, este la fel de benefic ca un masaj dat de altul. Alocă-ți ceva timp o dată pe săptămână, sau zilnic dacă poți, pentru a practica abhyanga și vei vedea în curând beneficiile acestui ritual ayurvedic comun, inclusiv pielea tonifiată și strălucitoare; circulație îmbunătățită; ameliorarea rigidității articulațiilor; și eliminarea toxinelor din organism. Este, de asemenea, o modalitate minunată de a-ți cunoaște mai bine propriul corp. Folosiți ulei de susan, floarea soarelui sau migdale pentru masaj; se simte foarte luxos dacă îl încălziți în prealabil într-o tigaie cu apă fierbinte
5. Imbaiere
În cele mai vechi timpuri, scăldatul era privit ca un dar al sănătății de la zei înșiși. A face din băi unul dintre ritualurile tale ayurvedice obișnuite poate fi o activitate terapeutică. Aproape în fiecare seară, după ce mă voi ocupa de munca mea, de fiica mea și de animalele mele, mă voi răsfăța cu o baie. A face o baie este modalitatea perfectă de a avea timp de hrănire singur și de a crea un pic de sanctuar pentru tine. Băile sunt de curățare și pot spori energia fizică și mentală, pot elimina negativitatea și vă pot relaxa corpul și mintea. Sunt, de asemenea, o modalitate minunată de a absorbi medicina profund terapeutică a uleiurilor esențiale și a altor ingrediente bune pentru piele.
Lasă un comentariu